en ontdek welke beweegredenen de aanzet zijn voor je belemmerende patronen
Start
Zoek een fijn plekje op waar je even ongestoord de tijd kunt nemen voor jezelf. Je gaat met een vervelend hardnekkig patroon bezig; een innerlijke belemmerende overtuiging, blokkade, een verhaal dat jouw leven vormt, wat je graag anders wilt. Gun jezelf de nodige tijd en rust om je hier even volledig op te kunnen focussen.
Dit heb je nodig
Neem heel simpel een blanco A4tje en een potlood, meer heb je niet nodig. Het kan zelfs buiten in de natuur, dan teken je met een takje in het zand.
Dit ga je doen
Ik nodig je uit 1 onderwerp te kiezen waar je nu mee aan de slag wilt; ontdekken van je blinde vlek over wat jouw doet bewegen, stilstaan, twijfelen, weglopen, enzovoort.
Door te kijken hoe jij in de energie beweegt (of juist stilstaat), ontdek je wat je ooit besloten hebt, toen, in die situatie met hoe jij toen was. Daarbij gaat het om het besluit ‘achter de komma’. Dus je had een situatie, ervaring en dacht vervolgens en daarom doe ik nu … of vanaf nu ga ik dus dit of dat doen (of laten).
Stapsgewijs
Okay aan de slag: kies over welk ondewerp, patroon jij nu aan de slag wilt.
Met dit in je hoofd teken je jezelf ergens op dit papier in de vorm van een rondje. Dit rondje symboliseert nu even jou als persoon.
Heel belangrijk; probeer dit te doen met zelfcompassie en probeer je oordeel zo veel mogelijk op te schorten!!! Er is geen goed of fout.
Nu vraag ik je te tekenen doormiddel van een kruisje, hoe jouw houding is ten opzichte van dit vraagstuk. Jouw houding kun je ook interpreteren als waar zit jouw energie ten aanzien van dit ondewerp.
Observeer
Je zou kunnen opmerken/tekenen dat je helemaal geen contact met jou eigenheid hebt, dat je qua energie helemaal van jezelf vandaan bent. Je bent er bijvoorbeeld helemaal voor iemand anders, maar vergeet jezelf.
Of je merkt dat je jezelf heel klein maakt, er is nog net een klein kruisje in het rondje te zien.
Misschien merk je dat je ‘heen en weer’ beweegt; dan maak je weer de beweging ergens naar toe, naar wat je verlangt dat je anders wilt, dan schrik je weer terug, want het lukte niet. Of je vond het te spannend.
Kijk of je op deze manier al een patroon, een beweging die je maakt (in de energie) kunt herkennen. Misschien merk je het zelfs aan het ‘inhouden van je adem’ of dat je ‘reikhalzend’ naar iets uitkijkt. Of je een licht gebogen, in elkaar gedoken houding hebt.
Verdieping
Wellicht leent dit vraagstuk erom ook een symbool te tekenen voor ‘de ander’. Teken dan een vierkantje van waar die ander op dit ‘speelveld’ zich bevindt.
Helemaal over jouw rondje heen en voel je je weggedrukt?
Gaat jouw ‘kruisje’ qua energie helemaal naar die ander omdat je die wilt helpen?
Liggen rondje en vierkantje dicht tegen elkaar aan of juist verwijderd en waar teken je het kruisje?
Belangrijk
Terwijl je dit zo op papier aan het tekenen bent, ‘hoor’ jezelf waarschijnlijk denken of hardop praten. Let dan op de dingen die je zegt of denkt. Wat je bij jezelf afweegt, wat jouw redenen zijn om het zus of zo op papier weer te geven.
Dit zijn waardevolle opmerkingen die samen met je tekening weergeven hoe jij in de energie beweegt en wat maakt dat je die bewegingen doet. Of niet-bewegingen: waar je je juist afkeerd, vermijdt, in een hoekje afwachtend zit te smachten… enzovoort.
Bevindingen en vragen
Ik ben zeer benieuwd naar je bevindingen, laat je het me weten? ans@ansrozendal.nl En mocht je er niet uitkomen, book dan een Inzichtsessie waarbij we dit samen gaan doen.